O Que É Treino de Cardio? Os exercícios de cardio ou cardiovasculares, também conhecidos como exercícios aeróbicos são exercícios de baixa ou média intensidade que dependem mais da capacidade de oxigenação do que da força física em si e são…
A natação é uma das atividades físicas mais completas que podemos realizar, através dela trabalhamos quase todos os músculos do corpo e proporcionamos diversos benefícios para a nossa saúde, inclusive tratando algumas condições. Hoje trazemos algumas informações sobre as rotinas…
Andar de bicicleta é considerado um excelente exercício aeróbio que pode ser de grande ajuda no momento de queimar gorduras e reduzir peso. Fazer exercício andando de bicicleta, seja uma fixa em casa ou uma de passeio, pode ser muito…
Sempre recomendamos a prática de exercícios físicos para manutenção da saúde e uma boa qualidade de vida, assim como para prevenir determinadas doenças. Hoje queremos ressaltar dez dos benefícios que oferece para a saúde a prática de pular corda, uma…
Cada vez surgem mais tendências e novidades no que se refere a prática de atividade física, seja para perder peso ou para manter a forma. Entre elas, uma das melhores atividades físicas que podem ser praticadas se encontram os estilos…
O spinning é uma das atividades físicas mais populares e procuradas nas academias, especialmente quando se deseja emagrecer. Mas esta é uma atividade muito completa e benéfica para a saúde, não apenas para auxiliar na perda de peso. No artigo…
Algumas pessoas além de desejarem perder peso, desejam fazer isso de forma rápida e fácil. Por isso além da dieta equilibrada, é preciso queimar mais calorias através da prática de exercícios físicos de forma regular. Por isso, hoje te contamos…
Em algumas ocasiões desejamos perder peso de forma rápida, o que não é muito fácil, mas o exercício pode ser a chave para conseguir esse objetivo e também muitos benefícios para a nossa saúde. Pular corda é um dos exercícios…
Com o passar dos anos, ganhos ou perdas de peso e a gestação surge à flacidez em diferentes áreas do corpo, assim como o acúmulo de gorduras localizadas que desejamos eliminar, mas existem muitos tratamentos para combater esses problemas e…
A esteira é um equipamento muito utilizado em academias, clubes esportivos, centros de saúde e inclusive em casa. É uma máquina relativamente simples de utilizar e nela é possível praticar caminhada e corrida. Os treinamentos na esteira proporcionam muitos benefícios…