A natação é uma das atividades físicas mais completas que podemos realizar, através dela trabalhamos quase todos os músculos do corpo e proporcionamos diversos benefícios para a nossa saúde, tratando algumas condições e auxiliando na perde de peso e tonificação…
Cada vez surgem mais tendências e novidades no que se refere a prática de atividade física, seja para perder peso ou para manter a forma. Entre elas, uma das melhores atividades físicas que podem ser praticadas se encontram os estilos…
Muitas pessoas desejam aumentar a força e volume dos seus músculos, mas não desejam gerar uma hipertrofia exagerada, apenas querem ter músculos mais firmes e definidos. Para conseguir isso, o melhor caminho é a prática de exercícios físicos, mas tão…
O spinning é uma das atividades físicas mais populares e procuradas nas academias, especialmente quando se deseja emagrecer. Mas esta é uma atividade muito completa e benéfica para a saúde, não apenas para auxiliar na perda de peso. No artigo…
Algumas pessoas além de desejarem perder peso, desejam fazer isso de forma rápida e fácil. Por isso além da dieta equilibrada, é preciso queimar mais calorias através da prática de exercícios físicos de forma regular. Por isso, hoje te contamos…
A corrida tem se tornado cada vez mais popular, tanto entre homens como mulheres, como uma atividade física fácil, barata e que pode ser realizada em qualquer lugar. A prática de atividade física proporciona inúmeros benefícios para a saúde e…
Existem diversos tipos de exercícios que podem ser praticados em casa, sem utilizar muitos equipamentos e que são igualmente eficazes. Entre este tipo de exercícios podemos encontrar alguns exercícios muito eficazes e simples para fortalecer a musculatura das pernas.…
Os tipos de dieta para auxiliar na perda de peso são inúmeros e cada um deles se baseia em um conceito, tipo de alimento, duração no tempo, entre outros fatores. Mas se o seu objetivo é emagrecer e definir ou…
Os exercícios na água é uma das atividades físicas mais completas, além de ser uma das mais agradáveis para se praticar no verão. Este tipo de atividade trabalha quase todo o corpo, especialmente tronco, quadris, costas, braços, ombros e glúteos.…
Para a perda de peso eficaz é preciso queimar calorias e com isso surgem muitas dúvidas sobre quantas calorias queimar, qual o tipo de exercício queima mais calorias, entre muitas outras. Por isso, hoje vamos te explicar quantas calorias você…