A prática de esportes é sempre recomendada tanto para cuidar da sua saúde como para perder peso, assim como uma forma de lazer para aliviar o estresse. Ao escolher o esporte ou atividade física que vamos praticar devemos considerar uma…
Andar de bicicleta é considerado um excelente exercício aeróbio que pode ser de grande ajuda no momento de queimar gorduras e reduzir peso. Fazer exercício andando de bicicleta, seja uma fixa em casa ou uma de passeio, pode ser muito…
Muitas pessoas desejam aumentar a força e volume dos seus músculos, mas não desejam gerar uma hipertrofia exagerada, apenas querem ter músculos mais firmes e definidos. Para conseguir isso, o melhor caminho é a prática de exercícios físicos, mas tão…
Para conseguirmos os abdominais definidos que tanto desejamos além da atividade física regular é preciso ter uma dieta que favoreça o nosso objetivo. Alguns alimentos possuem propriedades e benefícios específicos que estão relacionados com os abdominais definidos e uma barriga…
Em diversas ocasiões já mencionamos a importância da prática de exercício físico para nos mantermos saudáveis, assim como para nos auxiliar no processo de emagrecimento. Mas hoje queremos chamar a atenção para os alongamentos, uma classe de exercícios que muitas…
Existem diversas condições que podem afetar os nossos pés e muitas delas tem como principal inimigo os sapatos que utilizamos. No caso daquelas pessoas que praticam atividade física alguns sapatos adequados são de grande importância para ter um bom rendimento…
Iniciar uma atividade física na academia não é apenas uma decisão, é necessário conhecer o que funciona para você e ter um acompanhamento no início do treinamento. As pessoas são todas diferentes e o que funciona para algumas pode não…
O sobrepeso e a obesidade já não são apenas um problema de adultos, a vida sedentária e os maus hábitos alimentares têm levado pessoas de todas as idades a ganharem mais peso e se tornarem obesas, o que causa grande…
A dieta e a prática de exercícios físicos são excelentes ferramentas no momento de perder peso. No que diz respeito aos exercícios os aeróbicos são os mais simples, eficazes e podem ser realizados em casa. Este tipo de exercício precisa…
A dieta e a prática de exercícios físicos são excelentes ferramentas no momento de perder peso e manter a saúde. No que diz respeito aos exercícios os anaeróbicos estes são muito benéficos, simples, eficazes e podem ser realizados na academia,…