A corrida tem se tornado cada vez mais popular, tanto entre homens como mulheres, como uma atividade física fácil, barata e que pode ser realizada em qualquer lugar. A prática de atividade física proporciona inúmeros benefícios para a saúde e…
Existem diversos tipos de exercícios que podem ser praticados em casa, sem utilizar muitos equipamentos e que são igualmente eficazes. Entre este tipo de exercícios podemos encontrar alguns exercícios muito eficazes e simples para fortalecer a musculatura das pernas.…
Os tipos de dieta para auxiliar na perda de peso são inúmeros e cada um deles se baseia em um conceito, tipo de alimento, duração no tempo, entre outros fatores. Mas se o seu objetivo é emagrecer e definir ou…
Os exercícios na água é uma das atividades físicas mais completas, além de ser uma das mais agradáveis para se praticar no verão. Este tipo de atividade trabalha quase todo o corpo, especialmente tronco, quadris, costas, braços, ombros e glúteos.…
Para a perda de peso eficaz é preciso queimar calorias e com isso surgem muitas dúvidas sobre quantas calorias queimar, qual o tipo de exercício queima mais calorias, entre muitas outras. Por isso, hoje vamos te explicar quantas calorias você…
As câimbras ou espasmos musculares podem ser bastante dolorosos e podem ser causados por diferentes razões, tornando-se frequente a sua ocorrência. Para entender porque aparecem as cãibras e como preveni-las ou evitá-las, a seguir nós trazemos todas as informações que…
Em algumas ocasiões desejamos perder peso de forma rápida, o que não é muito fácil, mas o exercício pode ser a chave para conseguir esse objetivo e também muitos benefícios para a nossa saúde. Pular corda é um dos exercícios…
As câimbras ou espasmos musculares podem ser bastante dolorosos e podem ser causados por diferentes razões, tornando-se frequente a sua ocorrência. No artigo de hoje vamos nos concentrar nos remédios naturais e recomendações que podem ser de grande ajuda no…
Em muitos casos, as mulheres não apenas desejam perder peso, mas também ter uma cintura bem torneada e fina. Diminuir o volume da cintura pode ser difícil, mas é possível mediante uma dieta saudável e a prática de alguns exercícios…
Os músculos precisam ser exercitados para permanecerem fortes e firmes, proporcionando a aparência que você deseja. Para isso, existem exercícios específicos para os diferentes grupos musculares, como, por exemplo, para ter glúteos fortes e firmes, já que esta é uma…