314974-svetikPerder peso tornou-se um problema para muitas pessoas. A falta de tempo, a má alimentação, os excessos e o sedentarismo matam todos os dias.

Infelizmente este problema é transversal a todas as idades e são cada vez mais os mais novos a serem afectados.

Mas existem milhares de produtos, dietas e conselhos para perder peso. Mas a maior parte das vezes acabamos a pensar: “Se fosse assim tão simples ou tivesse a oportunidade e tempo também eu perdia peso!”.

Em parte estamos correctos quando pensamos assim, mas por outro lado estamos focados em tudo menos no essencial.

Recentemente um jornal americano resolveu deitar as “mãos à massa” e falou com nutricionistas e médicos com um questão bem simples!

Se tivesse de escolher apenas um conselho para aconselhar as pessoas a perderem peso qual seria!?

Comam comida verdadeira!

Parece ridicula a expressão. Mas afinal o que está por trás da expressão?

Comer bem, ou comer melhor, começa por algo bem simples. Evite comidas preparadas, escolha produtos simples(que podem na mesma ser congelados) e prepare de forma simples, saborosa e coma.

Coma fruta e legumes da forma que mais gosta tendo sempre em mente que pode ser mais saudável evitando excessos.

O que vai mudar na sua vida?

Vai mudar muito. A conclusão é que uma grande parte de açucares, gordura e sal que são os principais responsáveis pela “má alimentação” têm altas concentrações em comida pré-preparada(lasanhas, pizzas, canelones, arroz de pato…., sim todas essas comidinhas preparadas e embaladas no supermercado para não perder tempo).

Compre produtos simples que até são mais baratos.

Poupe a sua saúde e o seu dinheiro e melhore a sua qualidade de vida.

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